Yoga-Nidra

Der Schlaf der Yogis

Yoga-Nidra bringt dich in einen tiefen Entspannungszustand.
Ein Yoga-Nidra von 20-40 Minuten hat den gleichen Regenerationseffekt von 2 Stunden Schlaf.

Momentan finden alle Kurse nur online statt. Bitte schau direkt bei den Onlinekursen, wann du ein Yoga-Nidra besuchen kannst.

Anmelden

Kursort: Hauptstrasse 4, 6280 Hochdorf

Termine
2020

Freitag
19.00-19.45 Uhr

24. April
15. Mai
26. Juni


Yoga-Nidra, wird auch „psychischer Schlaf“ genannt.
Gemeint ist eine Entspannungstechnik, bei der durch Anleitung einer Yoga-Lehrperson, die Sinne von Aussen nach Innen geführt werden.
Ziel ist es Verspannungen zu lösen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene, durch Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Yoga-Nidra wird in Rückenlage auf der Yoga-Matte ausgeführt und dauert 20-40 Minuten.
Das Liegen wird vorher durch ein paar leichte Körperübungen (Asanas) vorbereitet.
Ein Yoga-Nidra von 20-40 Minuten hat den gleichen Regenerationseffekt von 2 Stunden Schlaf.

Bausteine eines Yoga-Nidra

  • Vorbereitung
  • eventuell positiver Entschluss (sankalpa)
  • Kreisen des Bewusstseins
  • Wahrnehmung des Atems
  • Gefühlswahrnehmung
  • Visualisationen
  • eventuell positiver Entschluss wiederholen
  • Zurückführung

Kosten:
CHF 25.00
Vorauszahlung per Rechnung oder bar Vorort.

Kursort:
Hauptstrasse 4, 6280 Hochdorf

Anmelden


Immer auf dem Laufenden bleiben…

Wird verarbeitet …
Erledigt! Du bist auf der Liste.
%d Bloggern gefällt das:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close