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Kursort

Singha-Yoga, Hauptstrasse 4, 6280 Hochdorf

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Kursbeschreibungen

Hatha-Yoga

Für Neulinge UND langzeit Yoga-Übende.
Dieser Yoga-Stil umfasst einen ganzheitlichen Ansatz von Yoga mit Asanas (Körper-Übungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Zusätzlich integriere ich Übungen aus der Energiearbeit.
Yoga fördert das allgemeine Wohlbefinden, verbessert die Selbstregulation und schenkt bei regelmässigem Üben spürbar mehr Lebensqualität.
Energiearbeit fördert die Körperwahrnehmung und verbessert den Fluss von Lebensenergie (Prana, CHI).
Diese Yoga-Praxis arbeitet ressourcenorientiert und fördert Dich in Deinen Stärken.
Die Übungen können individuell an das Körperbedürfnis angepasst werden.
Dieser Yoga-Stil eignet sich für jede und jeden, der seine körperliche und mentale Gesundheit fördern will.

Als Dipl. Yoga-Lehrerin YCH/EYU (750h+), Reiki-Meisterin, Ausgebildete Schamanin und Komplementär-Therapeutin i.A. kann ich die Übungen leicht für Dich und Deine Bedürfnisse anpassen.

Vinyasa-Flow

Vinyasa-Flow ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil.
Diese Übungspraxis ist eher körperorientiert, die Kraft und Beweglichkeit wird gefördert auf eine Art die Freude bringt und gleichzeitig die Gesundheit fördert.
Um in diesem Kurs mitzumachen ist es von Vorteil, wenn man keine starke körperliche Einschränkungen hat und schon Erfahrungen in Yoga oder ähnlicher Körperarbeit gemacht hat. Dies ist jedoch keine Voraussetzung.
Auch in diesem Kurs wird der Entspannung und Achtsamkeit genug Raum gegeben.

Yin-Yoga / Restoratives Yoga

Dies ist eine meditative Yoga-Praxis.
Die Körper-Übungen erfolgen ohne Kraftaufwand, dafür wird die Beweglichkeit und Muskelentspannung sehr gefördert.
Yin-Yoga / Restoratives Yoga lässt uns tief nach Innen schauen.
Diese Art von Yoga eignet sich für alle Menschen, welche sehr sanft üben wollen und grossen Wert auf die mentale Gesundheit sowie Entspannung legen.
Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden mehrere Minuten gehalten und mit Hilfsmitteln (Kissen, Decken, Blöcke,…) unterstützt.
Vor allem auch sehr gut für Menschen, welche einen hohen Stresspegel im Alltag haben.

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