Kursangebote

Kursort:

Hauptstrasse 4, 6280 Hochdorf


Du bist Yoga-Neuling oder erfahrene/-r Yogi und suchst ein neues Studio Deines Vertrauens?
Eine Probelektion kostet nur 10.00Fr. und ist pro Person einmal möglich.

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Kursbeschreibungen

Hatha-Yoga

Der klassische, ganzheitliche Yoga-Stil.
Dies ist die ursprüngliche und älteste Art des Yoga.
Eine Lektion beinhaltet Asanas (Körper-Übungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Hatha-Yoga fördert das allgemeine Wohlbefinden und schenkt bei regelmässigem Üben spürbar mehr Lebensqualität.
Durch diese Yoga-Praxis wird Gelassenheit und die Resilienz gefördert.
Die Körperübungen beinhalten kraftvolle und beweglichkeitsfördernde Sequenzen.
Die Übungen können individuell an das Körperbedürfnis angepasst werden.
Man brauch keine Voraussetzungen.
Dieser Yoga-Stil eignet sich für jede und jeden, der seine körperliche und mentale Gesundheit fördern will.
Durch meine fundierte 4-jährige und krankenkassenanerkannte Ausbildung zur Dipl. Yoga-Lehrerin, kann ich auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen in den Gruppenkursen mühelos integrieren.
Hatha-Yoga eignet sich für Neulinge und Yoga-erfahrene Menschen.

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine meditative Yoga-Praxis.
Die Körper-Übungen erfolgen ohne Kraftaufwand, dafür wird die Beweglichkeit und Muskelentspannung sehr gefördert.
Yin-Yoga lässt uns tief nach Innen schauen.
Diese Art von Yoga eignet sich für alle Menschen, welche sehr sanft üben wollen und grossen Wert auf die mentale Gesundheit legen.
Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden mehrere Minuten gehalten und mit Hilfsmitteln (Kissen, Decken, Blöcke,…) unterstützt.
Vor allem auch sehr gut für Menschen, welche einen hohen Stresspegel im Alltag haben.

Vinyasa-Flow

Diese Art von Yoga beinhaltet sehr dynamische Abfolgen von Asanas (Körperübungen).
Vinyasa’s sind fliessende Bewegungsabläufe.
In diesem Kurs werden auch sehr fortgeschrittene Haltungen geübt.
Dieser Kurs eignet sich für Menschen, welche vor allem Wert auf das körperliche Üben legen.
Vinyasa-Flow fördert Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
Voraussetzung ist eine körperliche Gesundheit oder bereits gute Erfahrung mit Yoga.

Morgen-Meditation

In diesem Kurs erlernst Du die Kunst des Meditierens.
Die Meditationen werden geführt und geleitet von Jennifer.
Du lernst mit der Zeit verschiedene Meditationstechniken um so Deine eigene „Werkzeugkiste“ zu erweitern.
In der Gruppe zu meditieren ist sehr kraftvoll und nährt unseren Energiehaushalt.
Bei regelmässigem Üben erhältst Du mehr Energie, Gelassenheit und eine starke Resilienz.
Meditation fördert die mentale Gesundheit spürbar.

Abend-Meditation

Gerade am Abend ist es besonders herausfordernd den Geist zur Ruhe zu bringen, da all das erlebte vom Tag noch im Kopf herumschwirrt.
Mit gezielten Atemübungen fördern wir das „Zur-Ruhe-Kommen“ des Geistes und bereiten die Meditation optimal vor.
Die Meditationen werden geführt und geleitet von Jennifer.
Du lernst mit der Zeit verschiedene Meditationstechniken um so Deine eigene „Werkzeugkiste“ zu erweitern.
In der Gruppe zu meditieren ist sehr kraftvoll und nährt unseren Energiehaushalt.
Bei regelmässigem Üben erhältst Du mehr Energie, Gelassenheit und eine starke Resilienz.
Meditation fördert die mentale Gesundheit spürbar.

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